EL ENTORNO ADECUADO
La organización métrica y lumínica del espacio de trabajo como herramienta preventiva contra la tensión y la fatiga corporal y ocular.
GEOMETRÍA DEL MONITOR
ALTURA IDEAL
Alinee el borde superior del monitor con el nivel de sus ojos. Esta configuración induce una ligera inclinación de la mirada hacia abajo, lo que permite que los párpados cubran mayor porción del globo ocular y prevengan su resequedad.
DISTANCIA FOCAL
Mantenga la pantalla a una distancia de entre 50 y 70 centímetros (aproximadamente la longitud de un brazo). Si requiere acercarse, es preferible aumentar el tamaño de la tipografía (Zoom) desde el sistema.
ADMINISTRACIÓN DE LA LUZ
EVITAR REFLEJOS DIRECTOS
Los deslumbramientos sobre la pantalla obligan al usuario a adoptar posturas incómodas. Se sugiere ubicar el escritorio en un ángulo perpendicular a la ventana y utilizar persianas o difusores para evitar que la luz solar directa incida sobre el área de visión.
En cuanto a la luz artificial, las fuentes de iluminación no deben encontrarse inmediatamente detrás de la pantalla ni directamente frente a usted. El uso de luz rebotada (hacia el techo o la pared) provee un confort muy superior.
EL EQUILIBRIO DEL CONTRASTE
Trabajar con un monitor intensamente brillante en una habitación oscura representa un error ergonómico severo. Este desbalance somete a las pupilas a un trabajo de dilatación y contracción constante que agota el sistema. Ajuste el brillo de su monitor a un nivel que se sienta natural respecto a la habitación; debería lucir como una hoja de papel, no como una fuente de luz autónoma.
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